SSRIよりは…

心の病は食事で治す (PHP新書)

Ｂ６とマグネシウムは
脳内でドーパミンが枯渇するのを防ぐ。

Ｂ６は百種類の酵素の補酵素になっている。
全てのアミノ酸の代謝にかかわり
アミノ酸から伝達物質をつくるのにも欠かせない。

例えば、セロトニン、ドーパミン
アドレナリン、ヒスタミンといった
生理活性アミンと呼ばれる伝達物質は
アミノ酸から二酸化炭素を取り除く脱炭酸反応によってできるが
Ｂ６がこの反応を手助けする。

ストレスを受けると副
腎からアドレナリンやコルチゾールといった
ホルモンが放出されてストレスに対抗する。

アドレナリンやコルチゾールをつくるには、
パントテン酸とＶＣが必要だ。
このため、パントテン酸とＶＣは抗ストレスビタミンと呼ばれている。